夏天没胃口吃饭怎么办

①夏天没胃口吃饭怎么办？

一方面天热，暑邪，湿热之邪易发，影响脾胃运化能力；一方面，气血能量往外跑，难免消化动力不足，影响胃口。

先睡好觉，这是基础；心态主动调整，思虑过度想得多，导致心脾两虚，会影响；

吃的清淡点，比如粥，面条，清凉之食都可以；有的觉得吃点辣开胃，适当吃点也行；

针对性食疗：

冬瓜汤，酸梅汤；

银耳莲子百合粥：滋阴补气；

肉豆蔻：化湿醒脾开胃，煮水喝就好。

中成药：香砂六君丸，针对脾胃虚弱，短期辅助试试。

茯苓+怀山药片+谷芽+麦芽，磨碎更好，煮粥煮汤都行。

②夏季出汗过多怎么办？

并非所有出汗都是病态的，有的从小不出汗少汗，有的出汗多，要结合具体的脏腑气血状态看。

汗本质属于阴津，多汗意味着固摄能力弱，藏不住。减少出汗刺激，包括高强度剧烈运动；及时补充温水；

固汗辅助：弄点20-30克浮小麦，代茶饮试试。

③阴虚火旺如何过夏天？

阴虚容易怕热，爱过冬天怕夏天，手心脚心都是发烫，怎么办？

饮食上少碰辛辣刺激等耗损津液上火的东西了，坚持清淡；早睡是必要的，养阴；谨慎温阳补火；

滋阴食材：乌梅/百合/银耳/玉竹/沙参/葡萄/雪梨/西瓜/莲藕/鸭肉/西洋参；

不宜过度运动流汗，汗液也属阴津；

经典方：阴虚也要看哪种阴虚了，有的肝肾阴虚（知柏地黄丸），有的气阴两虚（生脉饮），短期辅助性的，可对照下。

④冬病夏治？

主要针对慢性症，尤其冬春之际反复发作的或遇寒加重的顽固症，如鼻炎，鼻窦炎，抵抗力弱反复感冒，慢性咳嗽，支气管哮喘，支气管炎，阻塞性肺病等。

三伏贴是常用手段，每伏贴一次，一年贴三次就好，这个贴是特制的，一般医院都有，有兴趣可以去了解。