三伏天养生，刮痧、拔罐、艾灸哪个更适合你？

中医外治疗法中，生活中最常见的几种方式无非是艾灸、拔罐、刮痧和按摩推拿，但为什么每年“冬病夏治”时，三伏贴和三伏灸的名声很大，却从来没听说过“三伏刮痧”或是“三伏罐”呢？

刮痧是“泻”，艾灸是“补”

拔罐“可补可泄”

原因在于，三伏灸的目的是为了补虚，而刮痧和拔罐都是驱邪气，老话“艾灸补虚人，刮痧治壮汉”所说的就是这个意思。

今天就分别讲一讲刮痧、拔罐、艾灸之间有哪些区别。

刮痧：泻掉实邪之气

刮痧是通过对人体皮肤的反复刮动，使皮肤局部“出痧”。这相当于在“出痧”之处，给身体能量一个宣泄口，目的是将多余的能量从这里排出去，由此达到活血化瘀、疏风散寒、祛湿利水的效果。

简单来讲，刮痧的目的是泻掉实邪之气，所以必须刮在有淤堵的地方，而且自身不能太虚。比如年轻人，感冒发烧时，稍微刮几下就出了很多痧，这不仅说明确实内里有热有毒，还说明他们与热毒对垒的气血一点不虚，只要给个气口儿，随时可以托毒外出。

但如果刮在经脉空虚的地方，或是身体很弱、正气不足的人刮痧，则会很难出痧，即便手法再重也于事无补，因为刮痧只是对邪气的因势利导，而最终能否出痧，决定的是的气血，只有充足的气血才能把邪气推出去。

为此，如果刮的地方不对，或是接受刮痧的人不对，不仅出痧困难，还会越刮越虚。

拔罐：可补可泄

拔罐是以罐为工具，利用负压，使罐吸附于体表，造成局部出血。其实，这也相当于是给邪气一个通路，通过驱邪来达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。

但拔罐与刮痧不完全相同，拔罐是一种兼顾虚实、可补可泄的治疗方法。如果是为了补益，一般用罐的数量要少，为的是引气集中一处。此外，很多人拔罐时，满后背都被拔上了，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿、排毒的作用。

这种满背都能拔罐的人，体质一定是不虚的，因为拔罐是为了引血，虚弱的人气血很虚，甚至是无血可引，所以如果接受拔罐的是个气血虚弱的人，那么罐在身体上可能都拔不住。

艾灸：培补人体阳气

艾灸与刮痧、拔罐最大的区别在于，艾灸可以培补人体阳气，就是这一点决定了艾灸的不可替代性。

艾灸时，性质温热的艾叶刺激特定的穴位，鼓动内里的气血，把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外。也就是，通过激发自身的阳气，达到温通经络、培补气血、补肾固元的作用。

这里可能有人会问，是不是体质虚的人就永远不能刮痧、拔罐了呢？

也不是，如果确实有邪气，有经验的中医会让他们先通过药物补虚，或者先艾灸再刮痧、拔罐。通过艾灸或补药，把气血补足了，使身体具备了托毒外出、驱寒外出的能力，再实刮痧拔罐这类托毒，散寒的驱邪之法，如此一来，在驱邪的过程中因势利导。

中医讲“天人相应”，夏天枝叶繁茂，花朵灿烂，人体也一样，气血在夏天最充盈，所以在“三伏天”做艾灸，可以借艾灸的定位性刺激，更容易引领气血入里，驱散蓄积的寒气，从“冬病夏治”的角度上讲，三伏天里适当地艾灸，既治病又养生。