最好的室内运动方式推荐_简单的室内运动减肥方法推荐！！

很多人由于外界环境的因素影响，或者自己懒得出门运动，就会停止自己的身体锻炼，但是其实室内也是有很多可以运动的项目，让我们既不用跑出室外，又不能担心下雨或炎热的天气影响，室内运动到底有哪些呢？

1、健美操，健美操除了在室外可以进行之外，也可以在室内轻轻松松消耗体内的热量，并且是减肥较快的有氧运动。健美操运动起源自传统健康舞,属于艺术运动。健美操运动员必 须表演一套连续不断的、动作复杂而且高度紧凑的舞蹈。

2、踢毽子，也是常见的室内有氧运动并且还是一项健康的减肥运动，如果白领上班白天没有时间，下班之后在室内进行半个小时的踢毽子对身体很有好处。

3、瑜伽：瑜伽一般都是在室内进行，只要家里有一块瑜伽垫就可以自己进行运动，而且运动比较轻松，可以对自己的全身进行锻炼。说到室内运动，瑜伽则是一个典型的代表。

4、俯卧撑健胸肌：在室内常见的运动就是俯卧撑，而且可以在家里运动，俯卧撑可以锻炼人体的胸肌，还可以锻炼腹部肌肉与胳膊的力量。