养生小知识，体质自测表

气虚体质 

形体特征：

消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯。

心理特征：

心悸怔忡、精神疲惫。

常见表现：

常自汗出，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

阳虚体质

形体特征：

唇色苍白，少气懒言。

心理特征：

情绪不佳，如：肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。

常见表现：

疲倦怕冷，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。

手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

痰湿体质 

形体特征：

大多肥胖，腹部肥满，身重容易疲倦。

心理特征：

性格偏温和，稳重，多善于忍耐。

常见表现：

胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，舌体胖大，舌苔白腻，常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，素体胃热，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

湿热体质

形体特征：

肢体沉重，多痤疮粉刺。

心理特征：

长期情绪压抑，借酒浇愁。

常见表现：

舌苔黄腻，口干口苦，眼睛红赤，心烦懈怠，小便赤短，大便燥结或黏滞，牙齿黑，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

血瘀体质

形体特征：

面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，口唇黯淡。

心理特征：

情绪长期抑郁，或恼怒过度。

常见表现：

胸痛咳嗽，气促，心悸不宁，舌质紫暗或淤斑，口唇青紫，肢体局部可见局部的肿痛或青紫，少腹疼痛，月经不调，痛经，经色紫黑有块，眩晕，头痛经久不愈，兼见健忘，失眠，心悸、耳鸣耳聋。

气郁体质

形体特征：

面色苍暗或萎黄。

心理特征：

孤僻内向，多愁善感。

常见表现：

多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等。

特禀体质

形体特征：

无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。

心理特征：

因体质特异情况而不同。

常见表现：

遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。过敏体质者易药物过敏，易患花粉病症；适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。