这些水果其实可以养头发！

莴苣：促进生长

含丰富维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长

南瓜：保护毛囊

所含的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分能保护毛囊和头皮，免受自由基的损害，改善头皮

花菜： 强健毛囊

含有的维生素C可以促进头皮的血液流动，助于改善头发状况，增强毛囊

胡萝卜：吸收营养

含有的维生素A，可以促进头皮健康，帮助头皮吸收营养，改善掉发现象

芦笋：减少分叉

含有维生素A、C和其他抗氧化化合物，可以保护头皮免受自由基的损害，减少头发干燥、分叉等问题

花生：发质强健

含有的维生素和矿物质可促进头发健康生长，维生素E帮助头发健康强壮

玉米：减少油脂

含有丰富的钙和卵磷脂、维生素E，可以改善头发的油脂，减少脱落，还可以让头发光亮柔顺

菠菜：补铁防脱

防止脱发补充铁质非常重要，菠菜含铁丰富，是很好的防脱发蔬菜