人老了身上长老年斑，做好这几件事，可以有效改善
随着年龄增长，我们的身体机能逐渐减退，加上一些外在因素的影响，大多数人身上可能会长老年斑。
这究竟是什么原因呢？
老年斑全称为老年性色素斑，医学上又被称为脂溢性角化。
是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤。
一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。
老年斑形成原因
当人进入老年后，机体抗氧化能力衰退，加上血管逐渐老化和硬化，肌肤基底层有过多的自由基沉淀，形成的斑点。
人进入中老年后（45岁以后），细胞代谢机能减退，体内脂肪易氧化。使得人体自身排除黑色素的能力下降，黑色素沉积后便会出现老年斑。
先天遗传，某些物理因素，最主要就是紫外线的照射是老年斑形成的原因。
如何预防老年斑
补充维生素E：
维生素E有较强的延缓衰老的功能。
因此，预防老年斑可以吃一些含有维生素E的食物，如绿色蔬菜、油类、奶类、蛋类、鱼肝油等。
但是要注意，维生素E属于脂溶性维生素，不宜摄入过多。
适当运动：
运动对于预防老年斑有一定作用。
可以选择强度相对适宜的运动，如太极拳、散步、慢跑等。
做好防晒：
做好防晒，是预防老年斑的重要手段。且不管在哪个年龄阶段都应该做好防晒。
外出有烈日时，可以戴帽子、打遮阳伞和涂防晒霜等。
通过医疗手段祛除：
如果您觉得老年斑比较难看，影响了“个人形象”，
那么，也可以通过医疗手段的方式祛除老年斑。
