痰湿体质的朋友要注意的事情

痰湿质

体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗，且多黏腻，经常感觉脸上有一层油。

痰湿质是什么意思？

· 四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！

· 中医认为「百病皆由痰作祟」、「顽痰生怪症」。

· 这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。

· 痰湿质的形成于生活方式关系最为密切，多发于生活富足的人。

困扰有哪些？

· 容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。

· 不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。

· 长期小便浑浊、起泡沫。

· 出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。

· 缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。

· 大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。

造成湿热的原因：

· 吃的多，暴饮暴食，喜欢冰冻寒凉、膏粱厚味，常吃加工食品，特别爱吃甜或咸。

· 长期运动少、运动不规律。

· 久用电脑，含胸塌背，呼吸质量差，导致不运动也会感到很累。

· 小时候吃冰冻寒凉的东西太多，伤了阳气。

· 不吃早餐，熬夜，吃夜宵。

· 饮酒过多。

· 常用空调冷气。

要注意的是：

· 高血压、高血脂、冠心病、心梗、中风：这些都和粘稠的血液有关。

· 糖尿病：血中的糖也是一种湿气的存在，健脾化湿对痰湿质的糖尿病有效。

· 脂肪肝：湿气浸淫的一种表现，有吃剩饭习惯、爱吃精米白面的人也会有脂肪肝。

· 月经不调：痰湿阻滞血脉，引起月经量少甚至闭经。

· 不孕、颈椎病、美尼尔综合症。

怎么改善：

饮食方面：

· 用心品美食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。

· 有健脾、消食、祛湿效果的食物可以适当多吃。

· 喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，加重痰湿体质。

运动方面：

· 让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。

起居方面：

· 不要熬夜，经常泡澡，微微发汗。

· 少用空调，穿着舒适，选用棉麻等天然材质。

· 清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。