四神汤有什么功效_四神汤怎么做_清热安神，健脾养胃养生汤

养生汤 | 四神汤：清热安神，健脾养胃

很早之前就听说四神汤好，可以健脾养胃等，大家知道是哪四神吗?

今天给大家分享一道适合食疗养生的四神汤。

四神汤来源于宋朝，具体哪四神?

首位：

山药，新鲜的山药：健脾；干的山药：利湿

第二位：

茯苓：一年四季都可以用来健脾

第三位：

莲子:如果身体的体质偏寒，要去掉莲心

第四位：

芡实

四神汤怎么做？

食材:

排骨:：400克；红枣： 5颗；山药：250克；茯苓: 15克；芡实: 15克；莲子：15克

做法：

1、将山药去皮，切块备用

2、排骨洗净焯水备用

3、茯苓莲子芡实洗净备用(体寒的人莲子需要把莲子心去掉)

4、将以上所有食材放入炖锅加适量水后按煲汤键，炖好后加适量枸杞和盐即可。

四神汤有什么功效？

1、清热安神：

四神汤食材性平，有清风散热功效，食用四神汤还能够起到降心火、宁心养神的功效。

2、健脾祛湿：

四神汤食材中的茯苓可利水渗湿，山药能健脾滋肺，芡实能利湿健中，

食用四神汤能够增强脾胃运化水湿功能，起到祛湿效果。

3、养胃助消化：

四神汤中含有丰富淀粉，能开胃助消化，有养胃作用。

注意事项：

适宜人群：

上火、脾胃湿热、食欲不佳、消化不良

禁忌人群：

大便不通，腹胀者

不宜同食辛辣食物

辛辣食物属性为热，辛辣可能会改变药性，降低药效，达不到原有效果。

我是爱养生的小葡萄，因多年前的一场病及内耗，导致后面身体的气血亏损，睡眠不好，

皮肤差，内分泌失调等等，近几年的食疗养生得到了很大的效果，现将我的食疗心得分享给有需要的你！！