提到海边大家就都能想到的椰子，到底有哪些营养呢？

健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

今日分享：椰子的养生知识

椰子的营养价值如下：

椰子含有丰富的糖类、脂肪和蛋白质，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力；

椰汁含有丰富的钟、镁等矿物质，达到利尿消肿之效；

椰肉及椰汁均有杀灭肠道奇生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和缘虫，且无毒副作用；

椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和微量元素，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

需要注意：

椰汁离开椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午则较淡；

长期睡眠不佳、爱吃煎炸食物、容易发脾气或口干舌燥的人， 不要多吃椰子；

椰子油中含有链甘油三酯，它们不参加身体内部的能量循环，所以不仅不会使能量在身体内储存，还需要额外的能量来消耗它们，大约每天可以帮助身体消耗掉45千卡能量。