玉米加它，更好吃，香甜软糯

   正是玉米大量成熟的季节，无论是蒸、煮、炖、炒、烤，都特别受到人们的喜欢，玉米中含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B族、卵磷脂、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，还含有两种特殊的营养物质谷胱甘肽和玉米黄质。夏季经常吃玉米，得到到营养价值也非常高。

第一，玉米中含有丰富的植物纤维素，植物纤维素能够促进致癌物质和有毒物质排出；

第二，玉米中含有丰富的钙质，丰富的钙质能够促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止在血管壁上沉淀，从而达到降血压的作用；

第三，抗衰老，因为在谷胱甘肽和硒元素共同作用下，可以使我们的皮肤细腻光滑，延缓衰老。

做法：

1、准备好嫩玉米，先用清水清洗干净。

2、然后往锅中加适量清水，再放一些食盐，搅拌均匀。

3、之后将玉米放进去，开火中火煮。 

4、通常只需要煮10-15分钟左右。

5、关火后闷3-5分钟拿出来后即可使用。