春分节气如何养生

“春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来”，每年的阳历3月21日前后，为春分节气。“春分”是指九十天之春分为两半，自此昼夜中分，寒暑平衡，进入风和日丽、姹紫嫣红的芳菲时节。春分节气养生贵在调治人体的阴阳，坚持阴阳的均衡形态。饮食方面，以安然平静为主。

春分时人体阳气升发，血液运动茂盛，激素程度处于绝对岑岭期，此时为包管人体阴阳均衡，忌大热、大寒饮食，也不宜饮用肥腻的汤品。假如吃海鲜类食品肯定要佐以姜、葱、酒等温性调料，吃大蒜、韭菜等助阳食品则要配一些蛋类等滋阴食品，以到达阴阳均衡的养生目标。

春分时间，也是儿童发育长个子的最佳时段，一方面增补养分钙质、维生素D，一方面加强体育熬炼，可选择太极拳等活动，举行得当的熬炼训练，可到达抻拉筋骨、强健骨骼的作用，加强体质，资助发育长高。生存方面，小孩、白叟尤其应留意“春捂”，以防伤风。春分时节，大天然生气盎然，多做些户外运动，抓紧身心，既可调治感情，也可消去春天的疲乏之气。

防病方面，春分节气要防备肝阳上亢易爆发的疾病，如高血压、中风等。可接纳推拿太冲穴、合谷穴的方法升清降浊，流通气血，也相宜举行舒缓柔和的慢性活动如太极拳等，同时配以性温味甘的食品如黑米、燕麦、红枣、核桃等，可有用防备春季易发病症。起居方面要有纪律，定时熬炼，定时就寝，云云便可阴阳谐和，到达春分养生的结果。 

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