打羽毛球虽然好处很多，但是存在的这些坏处大家一定要小心避免！!

任何事物都具有两面性，打羽毛球也不列外，打羽毛球可以帮助我们身心健康发展，但是也存在着一定的坏处，希望大家能够了解，并且避免这些伤害的发生，下面给大家科普一下打羽毛球要小心的地方：

1、影响睡眠:

在晚上睡前打羽毛球,会使交感神经处于兴奋状态,人体会释放较多肾上腺素等,此时情绪处于激动状态,可能需要较长时间才能恢复,从而影响睡眠。

2、影响消化:

晚上进餐后消化道血流量会增加,需要更多的血液被调动至消化道,参与食物消化和吸收。此时立即打羽毛球,血液重新分配到四肢骨骼肌等,可能影响消化与吸收,导致胃肠道供血不足,既影响消化又不能充分达到锻炼的目的。

3、易受伤

由于羽毛球的运动特点，不注意打球规范，很容易造成伤病的出现，拉伤、膝伤等。

事实上，有很多的伤病的出现的原因是因为球友们自身的认识学习不足造成的，比如热身要充分，技术动作要多学习，身体素质要加强等等，做好了这些可以可以降低伤病的出现几率甚至不出现伤病。所以所有小伙伴都要重视这一点，预防为主，不要等到真伤了才追悔莫及。

4、膝盖容易受伤

羽毛球是一个膝盖杀手，打羽球的时候整体重心向下，膝盖微微弯曲，随时做好快速移动的准备。这个动作长期保持的话，对膝盖是非常有压力，一些专业的羽毛球运动员常常去抽液，就是因为这个动作非常容易让膝盖产生积液。

5、身体锻炼不均衡

羽毛球项目侧重于身体右侧的锻炼，这段时间明显感觉右胳膊、右腿、右胸粗壮了，而左侧没有大的改变。