每天坚持运动才是长寿的秘诀

我们每一个人都希望可以长寿，特别是21世纪医学的发展，人们生活水平提高，使得人均寿命提高。随着百岁老人数量陆续增多，不少人开始研究长寿的秘诀。后经过学者们长时间研究得知，原来健康的心脑血管才是长寿的“通行证”。

心脑血管是大脑与心脏的重要供血管道，保持心脑血管畅通，是预防心脑血管疾病的关键。人的心血管足够健康，人就能长寿。

那么，我们可以通过什么，让自己的心血管更加健康？

答案：运动，它是廉价的长寿药，通过适当运动，不仅可以强健体魄，改善体质，还能让你的心血管历久弥新。我国钟南山院士，虽然已经80岁高龄，但他的精神面貌却格外好，他的健康秘诀在于坚持运动，虽然他已是高龄，但运动从不停歇。

运动的目的在于强身健体，而不是让身体更容易受伤。但是却有不少人因为选择的运动方式不对，导致自己受伤，所以我们要选好时候自己的运动。

运动不仅改善人体代谢，还能降低人体血脂、血糖、血尿酸，减少高血压、高血糖、高血脂、肥胖等风险。但想要运动有益心脑血管，除了运动方式要选对，还须量力而行，勿过劳运动，以免徒增负担。