运动的5大好处，运动有什么好处？
在日常生活中，养生知识越来越受大家的欢迎了，都知道运动有益于身体健康,也是一种非常好的养生方式。生命在于运动，但是很多朋友经常没有时间来运动，所以，很少会坚持每天运动。其实很多朋友都处于亚健康状态，再不运动的话，对健康的危害是比较大的。还是说建议大家最好能每天运动。那么，每天运动的好处都有哪些呢？
1.改善大脑功能
坚持每天适量的运动可以起到改善大脑功能的作用，因为在运动的过程中可以促进血液循环，从而增加大脑的血流量，这样的话，脑细胞就可以得到更多的养分，变得更加有活力，从而起到改善大脑功能的作用。
2.有益心脏
坚持每天适量的运动有益心脏，因为运动可以促进血液循环，增加心脏中的血流量，让心脏中的血管更加健康，更富有弹性，从而减少心血管疾病，让心脏变得更强壮。
3.增加肺活量
坚持每天适量的运动能增加肺活量。因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡，让更多的肺泡参与到运动中来，这样的话，可以起到改善和强化肺功能的作用。
4.塑身减肥
运动还有利于减肥，跳绳、慢跑、游泳等运动，有助于燃烧脂肪。如果每天都能坚持运动，不仅可以消耗过量的脂肪，还可以增加肌肉，从而让身材变得更加的完美，也能起到较好的减肥效果。
5.促进新陈代谢
坚持每天运动可以促进新陈代谢，因为在运动的过程中可以促进肠道蠕动，增加胃肠道的血流量，从而改善胃肠道功能。另外，也可以提高肾功能，从而起到促进新陈代谢的作用。
每天运动的好处是非常多的，既然每天运动有这么多的好处，大家不妨每天抽出一段空闲时间来进行运动，并长期坚持，相信会让你的身体变得更加的健康。
