运动的重要性，运动重不重要？
经常运动的人，他的身体机能保持一个，积极的良好的状态。抵抗力增强了，身体素质好了，疾病也远离了，生活也轻松了。所以我们都重视起了养生，也更愿意学习养生知识，那么你知道养生的重要性吗？
1、可以抵抗疾病，增强免疫力。
经常运动，可以让我们的血液运行流畅，减少心脑血管疾病的发生，促进身体的新陈代谢，让身体充满活力，精神饱满，处理事情更加得心应手。
2、可以制身体重量。
如果我们担心肥胖的问题，运动是燃烧脂肪的绝好方式，每天抽出一点时间跑跑步，长期坚持下来，相信我们会收获一个意想不到的效果。
3、运动可以让我们拥有好心情。
运动的过程，不仅仅可以促进我们身体内部的排毒，也有利于我们转移并排泄不良情绪，因为运动可以促使头脑释放化学物质，让我们感到轻松自然。
持续的锻炼可以给肌肉更多的机会发挥它们的效力。此外，锻炼加速血液循环，间接有益于身体的每个器官。
