中老年人养生运动的新宠——气排球

中老年人保持运动养生可以预防许多疾病，还能起到延缓衰老的作用，所以大家都更重视养生知识的积累了。

气排球是非常适合作中老年人的运动。在不用身体对抗的情况下有着更强的竞技性。那么，气排球怎么成为了中老年人运动养生的新宠了呢？

1、入门容易，易学易打

气排球球体大，重量轻，在空中飞行缓慢，很适宜老年人眼、手、脚的动作节奏

2、运动负荷适中，安全性强

气排球的运动负荷相对传统排球较低，动作不太剧烈，以有氧运动为主，运动时间每局在10-20分钟。适合中老年人健身锻炼。此外，气排球轻软，扣在头上也没有疼痛感，是 安全性相对较高的运动项目。

3、高娱乐性，培养团队协作能力

气排球是一个需要团结协作、相互弥补过失的集体项目，是一项培养人的团结互助精神的运动。大家在争斗搏击中切磋球艺，享受协作互补中的成功，在愉悦的心情中强身健体。

4、健身效果较好

气排球参与者在运动中主要是抬头、收腹、浅蹲、小范围移动的状态，可以增强颈、背、腰、膝部位肌肉力量，是康复疾病的较好运动方式。中老年人中颈、背、腰、膝疼痛者多见，气排球对此类人群来说，具有较好的健身效果。