传统养生的三大特点，传统养生有什么特点？

传统运动养生的三大特点，现在的人们越来越重视养生知识，也喜欢上了传统的运动养生。传统运动养生的特点你都知道有哪些吗？来和小编一起看看吧。

1、以祖国医学理论指导健身运动

无论哪一种传统的身法，都是以中医的阴阳、脏腑、气血、 经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，以动形为基本锻炼形式，用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静;开阖升降指导运动的屈伸、俯仰;用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。所以,健身运动的每-招式，都是与中医理论密切相关。

2、重意守、调息和动形的谐调统一

强调意念，呼吸和躯体运动的配合,即所谓意守、调息、动形的统-。意守指意念专注;调息指呼吸调节;动形指形体运动，统一是指三者之间的谐调配合,要达到形、神一致,意、气相随，形、气相感，使形体内外和谐，动、静得宜，方能起到养生、健身的作用。

3、融导引、气功、武术、医理为一体

传统的运动养生法是我国劳动人民智慧的结晶。千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断地得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为-体的具有中华民族特色的养生方法。

源于导引气功的功法加:五禽戏、八段锦等;源于武术的功法如:太极拳、太极剑等。然而，无论哪种功法，运用到养生方面，则都讲求调息、意守、动形,都是以畅通气血经络、活动筋骨、和调脏腑为目的。融诸家之长为一体，则是运动养生的一大特点。