知道这几个养护身体器官小知识，保证你越活越年轻（上）

肾喜暖
肾喜暖恶寒，冬季养肾注意 防寒保暖。因为一旦寒气入侵就会大肆损害阳气，尤其是肾阳，就会导致肾虚，让人未老先衰。
背部保暖，以护肾阳
膀胱经脉行于背部，因此冬天应重视背部保暖。或常按摩后腰，能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。方法是：将手掌搓热，放于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止。
睡前泡脚，按揉脚心
肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬天睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。足部的涌泉穴有补肝肾，清虚火的作用。 

肝脏喜卧
面色红润精神饱满，都是一个人精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。卧则血归于肝，晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强。
使肝脏最大程度发挥解毒功效，要11点前入睡，并且要睡够7~8小时。

胰腺喜素
研究显示，饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌发病
率比饮食不良者低15%。
研究人员分析发现，那些摄取某些健康食物最多的人，比如深绿色、橙色蔬菜、豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶，患胰腺癌的风险较低。
深绿色蔬菜：如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等
橙色蔬菜：胡萝卜、南瓜、红薯等
豆类：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆等。

肠道喜净
肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减肠龄，平时就要在生活细节上记住“六要”
1、食物要新鲜煮熟3分钟以上
2、餐具要消毒
3、室内要保持通风
4、饮用水要消毒
5、瓜果要洗净
6、饭前便后要洗手