下元节吃什么养生补阳气，10种御寒补阳的食物

下元节，为夏历十月十五，是中百姓间传统节日之一。本年的下元节是在公历11月22日，正逢东方戴德节，也行将到来。那么下元节吃什么补阳气，怎样吃更养生？

一、下元节吃什么传统食品

1、豆泥骨朵北京过下元节时，家家户户都要做豆泥骨朵。豆泥就是红小豆做的豆沙馅儿，豆泥骨朵就是红豆沙包子。如今这种一年四序都能吃到的红豆沙包子，在几百年前的明代，早已是孟冬十月的季节食品了。

2、粘豆包粘豆包，又称黄豆包或豆包，它是一种源于满族的豆沙包类食品。下元节这天满族地域有做黄豆包吃的风俗。

3、麻腐包闽西客家地域下元节也称为完冬节。乡村常做米果，糍粑，芋子包之类的食品，谓做完冬。麻腐包子意味送寒衣的包袱，听说是怀念孟姜女千里送寒衣的忠贞时令。麻腐是以麻籽和黄米制成，拌上萝卜、洋芋、葫芦为馅，就可以蒸成麻腐包子。

4、芋子包芋子包是客家人的经典美食之一，乡村常鄙人元节做芋子包。官方有句鄙谚，吃上芋子包，包银包金包发达。芋子包由芋头或马铃薯作为主料，蒸制而成。芋头又称芋艿，味甘，性平，能益脾胃，但每次不宜多食，且腹胀气滞者不宜食用。

5、米果米果是以大米为重要质料，凭据差别工艺和配方制造而成的米类休闲食品。神农氏在潮州被称为五谷主，下元节也是五谷主的生日。潮汕地域祭奠五谷主，要蒸制一些意味农具、五谷的尖担、粟穗等食品。

6、糍粑客家俗话：十月朝，糍粑粄子碌碌烧。下元节这一天，有些中央有做糍粑等食俗。糍粑是以上等糯谷蒸糯米饭，放进石臼里，用杵槌舂制而成。糍粑的食用要领许多，佐料也很讲求，有炒豆香末、有芝麻香末等。

7、麻糍麻糍是以糯米、芝麻、糖做成的特征小吃。每当下元节前后，在温州老城一带就会呈现挑着担卖麻糍的人。由于麻糍与本地方言无事同音，有安全无事之意，拜托着亲人平安全安，事事顺心，以是麻糍十分受各人接待。

二、下元节吃什么养生

1、莲藕下元节时，秋燥未尽，冬寒刚起。吃些莲藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有紧缩血管的功效，多吃可以补肺养血。鲜藕的卵白质、种种维生素及矿物质的含量也很富厚，煮熟后更轻易消化，下元节可搭配萝卜、玉米等煲一款夏季养生汤。

2、山药山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等多种成果，为四时皆宜的补益蔬菜。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于消化吸取；山药含有少量的黏液卵白、维生素及微量元素，能有用制止血脂在血管壁的沉淀，防备心血管疾病的成果。山药粥和山药汤都黑白常受接待的养生食品。

3、墨鱼墨鱼恰好是十月份上市。其滋味鲜美，养分富厚，每百克含卵白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必须的物质，是一种高卵白低脂肪滋补食品。保举用墨鱼、香菇、黑木耳、紫菜等制造的墨鱼汤，夏季食用加强免疫力。

结语：下元节如今曾经越来越被忘记了，实在作为一个传统节日，它也有本身的传统食品和风俗。并且下元节紧挨着立冬节气，鄙人元节前后也要做好养生，重要就是放秋燥、御冬寒，为进入真正严寒的冬天做预备。保举阅读：夏季养生宜养什么，西医保举夏季养生知识大全