失眠的“克星”这三种维生素适当补充，让你睡的更加舒适。

    由于现在的工作节奏快、生活压力大，很多人都有焦虑、失眠等问题。还有些人是因为身体虚弱、神经衰弱而引起了失眠。失眠已经严重影响了我们的的健康。影响着我们的精神状态，还可能对我们的健康呢造成很大的威胁。那么长期失眠的人呢，不妨补充以下的几种维生素，可以有助于哎我们改善睡眠。

一，维生素B1

    维生素B1是我们人体所需要的维生素之一，对于长期失眠的人来说呢，按照医生的指导，适当的补充维生素B1呢，可以帮助缓解失眠症状啊，营养神经来维持神经系统的正常工作。

二，维生素B12

   维生素B12也是可以缓解失眠症状的，它属于神经的营养剂，那么对于末梢神经炎哎周围神经病变所引起的失眠症状，缓解的效果要更好一些。

三，维生素B6

   维生素B6，在一定程度上可以缓解失眠，主要参与人体内氨基酸的代谢，可以协助。氨基酸转变为氨基丁酸，这种物质可以促进睡眠，从而达到改善睡眠的作用。

   以上这三种维生素在我们日常生活中都比较常见，在服用前还是需要咨询医生，根据医生的指导用药，避免了滥服滥用药物。