想要长寿的人都在吃这几种保健品养生。

   每一个人都想要长寿，但是随着年龄的增长，身体的衰老就越来越明显，体能也在下降。下面着几种保健品可以杀死癌细胞，强身健体，补充能量，提供给我们很多营养。

一，维生素C

维生素C的好处很多，也是人体必不可少的。我们的身体每天都需要摄入大概100毫克的维生素。所以我们平时在进行食疗的时候可以多吃一些含有维生素C的食物，比如：西兰花，黄瓜，石榴，芒果，西瓜，柿子，山楂，草莓等。维生素C是一种抗氧化剂，能够增强身体抵抗能力，有助于预防疾病，促进铁元素的吸收，对于缺铁性贫血、败血症、坏血病等疾病的患者有一定疗效。

二，维生素D

  维生素D和维生素C一样是人体必不可少的，过量的缺乏维生素D就会导致高钙血症，肾功能有损伤等，所以平时我们可以多吃一些蛋黄、牛奶、瘦肉等，他们中含有比较高的维生素D。维生素D是帮助钙质吸收不可或缺的物质，体内有充足的维生素D，就能减少骨质疏松的发生，是老年人健康长寿非常重要的条件。

三，叶酸

  叶酸是为了治疗贫血和H型高血压。特别是患有严重胃病的老年人中，比如胃癌、胃溃疡、胃大部分切除术后等疾病，大部分人会由于叶酸和维生素B12的消失障碍而造成大细胞性贫血，所以需要同时补充叶酸和维生素B12来纠正贫血。我们平时也可以多次一些绿色蔬菜，水果，谷物等。