夏季最怕心火旺盛，如何降低心火？
一天到晚总是觉得心里烦躁烦躁的，白天心情郁闷，晚上睡不着觉，这说明你体内的心火过于旺盛导致的。
夏季心火分二种，一种是虚，一种是实，虚火表现为悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉细数。实火表现为心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。
一，苦瓜
我们平时可以多吃苦瓜，苦瓜去火功效很好，把苦瓜切丝之后凉拌吃，如果经常吃的话，相信你的心火问题很快就能消除的。，
二，地黄粳米姜粥
分别取150g的生地，100g的粳米，以及40ml的生姜汁，一同入锅。然后向锅内加水适量，熬制成粥，代替早餐食用即可。
小贴士：
1.多喝水.
2.保证充足的睡眠，不要熬夜。
3.饮食清淡
4.避免贪凉
