春分养生吃什么 适宜与禁忌食物指南

 春分养生吃什么：

相宜食品

1、宜吃的中药材有西洋参、沙参、决明子、白菊花、首乌粉、百合、大枣、山药等中药材。

2、宜吃富含硒的食品，像芦笋、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蛎等。最好是共同硒维康片一同服用，补硒可以加强体质，反抗春季浩繁细菌的入侵。3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳝鱼等

春分养生吃什么：

忌讳食品

1、总的准绳是忌大热大寒、而力图中和。如吃寒性食品，则佐以干冷之品；如服益阳之品，则配以滋阴之物，以达阴阳均衡。

2、忌过咸之物，如咸鱼、咸肉、榨菜、咸蛋等。此类食品可使体内水钠潴留，易使高血压病患者减轻症状。

3、忌种种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃。对水湿运化倒霉，可聚湿生痰。

4、忌辛辣安慰性食品、辛香湿燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。此类食品易于化燥，增长痰液黏度，可伤及肺阴。春分养生吃什么小贴士饮食方面要省酸增甘，助肾补肝，忌讳偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。同时要留意健运脾胃，健脾祛湿。

 食品分寒、热、温、凉、平五种属性，总的准绳要忌讳大热、大寒的食品，坚持寒热平衡。春分时节最大的特点便是多风枯燥，许多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火症状困扰。对此则应得当多吃点养阴润燥的食品，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，可对防枯燥起到肯定的缓解作用。