中医四季五种防病方法，简单又高效
想要防止生病，就要采取相对应的措施，维护好自己的身体，防止疾病的发生或者是发展，提高自己身体的抵抗能力，时刻保养好自己的身体。我总结了四季保养的五种方法，简单又高效，可以很好的提高身体对外界的抵抗能力。
一，推拿
手法要求动作连贯，有力，均匀，柔和，使用于神经疾病，骨伤，妇科疾病等，一个部位十到十五分钟，隔天一次或每天一次，每天不超过2次。
注意：
大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人
急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者
二，足浴
每天晚上睡觉前用适量的温水或者含有中药的温水，水温四十度到五十度左右，水没过脚踝，侵泡二十到四十分钟。
注意：
饭前饭后最好不要足浴。
身体虚弱的人最好也不要足浴超过十分钟。如果经常泡脚会导致血管扩张，增加血液流量。如果血液流向下肢，导致向上运载的血液量减少，容易出现脑部供血不足，导致心脏病患者出现头晕症状。
因为泡脚过程中会扩张人体血管，增加血液流通速度，起到暖身的效果。对于血管有疾病的人来说，本身血管比较脆弱，泡脚过程中足底血管扩张，加大血液对血管壁的压力，很容易导致出血或血管破裂。
有血管疾病的人应该避免泡脚，
三，刮痧
一般二十分钟左右，头部刮痧选白天进行，每次刮痧最好间隔三到五天，待痧退后在进行第二次，一般是先刮颈部，再刮脊椎二侧，然后才是胸部和四肢。
注意：
刮痧前可以喝水，刮痧后三到五小时在沐浴。
刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。
刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。
有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
四，拔罐
手法主要分为四种，留罐，闪罐，走罐，刺血拔罐法。
注意：
拔罐后不要立即洗澡。
在旧痕没有消退之前，最好不要拔罐，
饭后半小时也不易拔罐。
患有血友病，白血病，恶性贫血，血小板减少等血液性疾病，禁止拔罐
血压过高，重度心脏病，心力衰竭，不易拔罐。
孕妇月经期妇女不易拔罐
五，针刺
一般病症，针下得气后即可出针，也可根据病情可留十五到三十分钟左右。
注意：
第一，针刺局部皮肤有破损、感染的地方不适宜进行针刺，防止破损，引起感染扩散。
第二，肿瘤、结核、感染的部位不易进行针刺。
第三，凝血机制障碍的患者，不易进行针灸治疗。
第四，心脏有支架起搏器的病人，针刺的时候刺激量一定要小。
