散步也能治病是真的吗？散步的好处多多，知道的身体都倍棒！

大家平时有没有散步的习惯呢？很多人在茶余饭后选择散步来锻炼身体，增强自己的体质。俗话说：饭后百步走，活到九十九。散步可以使我们全身的关节筋骨得到适度的运动，达到流通气血、畅达经络的作用哦！

走路时身体的血液循环加快，有助于提高代谢，促进身体的排毒，预防脂肪堆积。如果能够每天坚持走路，还可以瘦肚子呢!

散步能减少冠心病的发生率

实验证明每天两到三次，每次半小时的散步，长期坚持的话，可促进冠状动脉侧支循环的形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。散步对于冠心病患者能起到辅助治疗的作用也能减少冠心病的发生哦。

散步可以预防胃肠疾病的发生

散步能促进肺的呼吸量，增强肺功能，促进肠胃加速蠕动，提高胃动力。消化好了，新陈代谢增强了，促进身体免疫力的提高。

散步可以有效的改善失眠症状

散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温的降低也促进了睡眠。失眠患者可在睡前一小时分钟散步，每分钟走八十米为宜，每次半小时，有较好的镇静效果。

散步能有效的降低高血压的风险

高血压是一个沉默的杀手，不知不觉就会找上你。经常散步，能帮助你有效的降低高血压的风险。散步可以通过改善血流情况增加肌肉的可用氧气，使人体血管更加放松，从而降低血液的压力。

坚持走路，心情是会变好的。这就是为什么很多人在遇到烦心事或者感到压抑、不开心的时候会选择散步。总之散步是一件十分健康的运动，在生活中通过散步能够让我们的身体得到更好的锻炼，还可以帮助我们减少疾病发生。希望大家可以行动起来呀！