每天这样站一站，疾病都要绕着走！！！

第三届国医大师王烈曾分享过自己的一个养生诀窍——站立诊病，这个方法已坚持30年。多年来，他总结了站立着带来的好处：一防颈椎病、二防心病、三防前列腺病、四防肠痈、五防癌症。

为什么说站立也能带来这么多好处呢？

因为站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。

英国有研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。

饭后靠墙站立，就是一种非常简单的养生方式，只是很多人会忽略了其好处。每天吃完饭后靠墙站立十分钟，只有坚持下去的人，才能享受其中的好处。

靠墙站立最简单的好处就是能够减肥，保持体重在合理的范围内。对于很多男女来说，通过这种简单的方式就有非常好的减肥效果，远远要比节食来的更为有效。

贴墙站立还能对便秘起到一定的预防作用，贴墙站立时胸部不会参与运动，但从腰、腹开始，腹部要参与运动，所以需要进行一定的腹式呼吸。进行腹式呼吸时可以促进胃肠道蠕动，所以贴墙站立有改善便秘的好处。

能矫正脊柱，靠墙站立时能保证脊柱的垂直、直立、正立状态，保持身板站姿和挺直，预防脊柱侧弯。