踢足球的好处_踢足球的好处有哪些？？

足球是一种很常见的锻炼工具，这种观点工具深受广大男生的喜欢，踢足球是比较复杂和强烈的有氧运动减肥，而且也是全身运动，运动强度十分大，在踢足球的环节中，大伙儿不但能锻炼能量、速率、和体力，还可以推动大家耗费身体太多的热能和人体脂肪。

除了那些大家常知道的，到底还有什么好处呢？

1、预防心脏疾病

踢足球是比较复杂和强烈的有氧运动减肥，而且也是全身运动，运动强度十分大，在踢足球的环节中，大伙儿不但能锻炼能量、速率、和体力，还可以推动大家耗费身体太多的热能和人体脂肪。

2、强化腿部骨骼

踢足球中使用最多的是腿部，是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中，促进了新陈代谢，改善了骨的血液供给，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。

3、增强体质

踢足球可以增强体质，因为足球运动需要全身运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。

4、延年益寿

有研究表明，一个经常踢足球的人和一个不爱运动的人，两者进行比较，后者比前者早逝的可能性为42.5%。其原因坚持运动，可以有效的抗衰老，从而达到延年益寿的效果，并且经常踢足球的人，心脏抵抗力也是比较好的。