坚持游泳的这些好处你都知道吗？体验过的人都深有体会！

游泳是一项老少皆宜的运动，如果人们长期坚持,对身体非常有好处,它主要的好处主要有以下几方面: 

1、助于心脏

人在游泳的时候，各种器官都要参与，消耗的能量比较多，能够促进血液循环，为器官提供更多的营养物质。经常游泳能够让我们的心脏功能增强，随着血液速度的加快，心脏的负荷会增强，心脏跳动频率加快，收缩能力增强。长期游泳能使血管壁厚度增强，弹性变大，所以，游泳对心脏有很大的帮助。

2、有效减肥

游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量，仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳可以燃烧大概一百卡路里的热量，蝶泳的燃脂效果是更好的，这些都是其他运动无法比拟的。

3、塑造肌肉线条

游泳可以改善肌肉的力量和围度,让肌肉更加发达,可以改善及提高基础代谢率,有利于减肥。游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。

4、增强心肌

游泳可增强心肌功能。游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，加快了心率。长期游泳会明显增加心脏动力，收缩有力，增加血管壁厚度弹性，增加每搏输出量。

5、增强抵抗力

经常参加冬泳的人，因为温度调节功能的提高，不容易感冒。它们还可以改善人体的内分泌功能，增加脑垂体的功能，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。