老人都爱的太极拳多养生？打太极拳有什么好处？

老人都爱的太极拳多养生？打太极拳有什么好处？

现在爱打太极拳的中老年人越来越多了，都了解了越来越多的养生知识，很多人都认为经常打太极拳对身体很有好处，那么都会获得哪些好处呢？今天我们就一起来看看。

1、活络筋骨

现在大家长期坐在办公室里工作，生活没有规律，长期保持一个工作状态，全身肌肉韧带僵硬并且没有弹性缺少力量，通过练习太极拳可以活络筋骨，让关节变得更加灵活。

2、促进血液循环

人体经脉不通,血液不畅,才会导致各种疾病。太极打通经络之后继而可以增强人体血液循环，加快新陈代谢,排除毒素。

3、增强心脏功能

虽然太极拳招式缓慢，但是能够催动全身的血液循环,增加心脏功能，使心脏有力。

4、放松神经

当太极的音乐响起，全身心的投入到太极当中，屏气凝神，可以让神经系统放松缓解由于精神压力大导致的头晕眼花等症状。

5、矫正脊柱

练太极对我们的脊梁骨脊柱有很明显的锻炼效果。练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。“很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的,驼背的也很少。

6、预防便秘

因为中枢神经系统主管着体内的所有系统,因此经常练习太极拳，可以达到”隔山打牛“的效果,通过中枢神经系统活动能力的提高,改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病,如运动、分泌、吸收的紊乱。

7、消除瘀血

太极拳的动作很多，包括了各组肌肉和关节的活动,还包括着有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。这些动作组合在一起,就能加强血液和淋巴的循环，减 少体内的瘀血现象，是一种消除体内瘀血的良方,同时,加快血液的流通，也就改善了血液循环的状况。

在打太极拳的时候，对人体神经系统的锻炼，特别是感官功能的锻炼，还是会起到很好的作用。当然，在打太极拳的过程中，一定要冷静专心，这样才能达到高度的兴奋感和专注力。

从运动状态来看，对于很多患有慢性病的中老年人来说，也能达到放松的效果，让中老年人在健康锻炼的过程中看到太极拳的效果越来越好。这会对你的健康有很大的帮助，而且效果真的很好！！