不会还有人不知道广场舞有这些好处优点吧？

运动养生--很多人对于广场舞的理解只有老人才会跳，但是你一定不知道广场舞有这些好处吧！,它也是养生身心的舞蹈,中老年人或者是年轻人跳广场舞对于内心或者是身体健康都是有很大的帮助。

1、可以增强身体素质

舞蹈是一种调动全身的有氧运动，广场舞更是因为舞蹈动作的多样化，可以有效的让身体处于活跃的状态，坚持跳舞，就可以增强体质，改善身体的一些小毛病。通过运动的方式来改善身体是最好的一种途径，跳舞能够让身体肌肉得到全面的锻炼，有效促进血液循环。

2、助于健心

从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。

3、健美

广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。

二、哪些人不适合跳广场舞

1、膝关节疾病患者应少做增加膝关节负荷的运动，尤其有韧带损伤、半月板损伤的人不适合跳剧烈的广场舞，可以选择节奏舒缓的广场舞，并且要在跳舞前后做好热身和放松。

2、如果长时间跳广场舞，扭动、转圈等动作会增加髋关节负担，容易诱发或加重关节伤害。广场舞大多是在混凝土或石板地面上进行，这种硬地缺乏运动缓冲，若活动时间过长，对腰、膝、踝等关节均有害无益。