樱桃虽有“百果第一枝”的美誉，但可不能贪多哦

健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

今日分享：樱桃的养生知识

樱桃的营养价值如下：

樱桃含花青素，可促进血液循环、预防体内的过氧化反应；

樱桃还具有调中益气、健脾和胃、祛风湿的作用，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；

经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；

樱桃中胡萝卜素含量较高，在体内可转化为维生素A，对电脑工作者大有神益，长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素和维生素E 等这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效。

需要注意：

樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血，一次吃得过多还可导致胃痛、 泛酸，甚至腹痛，腹污；

樱桃最好不要空腹吃，由于个体差异，很多人胃酸分泌过少，会增加樱桃对胃黏膜的损伤，由此引发胃痛；

应尽量避免食用没有清洗过的樱桃，尤其是樱桃如经雨淋后，内生小虫，肉眼难以看见，可用淡盐水浸泡5分钟，这样食用才安全；

电脑工作者应该多吃樱桃，由于眼睛过久地汪视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。

选购储存：

樱桃以连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满者为佳；

樱桃不宜保存，最好鲜食，新鲜樱桃可以冷藏做短期保存。