女人痛经食谱9道菜，必看收藏合集(二)

气与血的关系气能生血，气能行血，气能摄血，血为气母

女性气血虛，会导致痛经。这两期，教大家做9个家常菜，舒缓痛经、调理月经不适

银耳桂圆蛋粥

食材：银耳、桂圆肉各20克，鹌鹑蛋2个，大米80克

做法：大米洗净，银耳泡发，洗净撕小朵，桂圆去壳洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳
锅置火上煮至七成熟，放入银耳、桂圆、鹌鹑蛋稍煮，加冰糖调匀

功效：滋阴润燥、益气养胃、增强抵抗力、护肝的功效

菠菜芝麻卷

食材：菠菜200克，豆皮1张，芝麻10克

做法：菠菜洗净切碎，芝麻炒香
豆皮、菠菜焯水备用，拌入芝麻
豆皮平放，放上菠菜，卷起，未端珠上猪油，切成马蹄形即可

功效：改善女性贫血，对血虚引起的痛经有很好的作用

当归田七乌鸡汤

食材：当归20克，田七8克，乌鸡肉250克，盐、味精、蚝油适量

做法：当归、田七洗净，田七砸碎，乌鸡洗净砍碎焯水
将田七、当归、乌鸡肉一起放入炖锅中，加水大火煮开，转小火煮2小时，加入适量调味品即可

功效：止血又活血，对血瘀腹痛有很好的改善，调理月子病的常用汤

陈皮眉豆粥

食材：大米80克，眉豆30克，陈皮适量，糖4克

做法：大米眉豆放入锅中大火煮，至豆开花，再放入陈皮至粥浓碉状，加入适量白糖

功效：健脾暖胃、活血化瘀、散寒止痛