柿子有这些好处你们都知道吗？

健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

今日分享：柿子的养生知识

柿子的营养价值如下：

柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用；

柿子含有大量的维生素和矿物质，柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲；

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减小酒精对机体的伤害；

柿子有助于降低血压、软化血管、增加冠状动脉流量、活血消炎、改善心血管功能。

需要注意：

柿饼表面的柿霜是柿子的精华，不要丢弃；

空腹慎吃生杮子，以防患胃柿石症；

柿子含单宁，尤以柿皮中为甚，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好，并应尽量少食柿皮。