柑橘虽然很有营养，但是吃多会染黄手脚

健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

今日分享：柑橘的养生知识

柑橘的营养价值如下：

柑橘富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则有消除疲劳的作用；

柑橘内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便并且可以降低胆固醇；

橘皮干可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故柑橘是预防冠心病及动脉硬化的食品；

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉硬化发生逆转；

柑橘还是水果中不可多得的富含胡萝卜素的水果。

需要注意：

柑橘富含胡萝卜素，如果短期内过量食用食物营养会导致手脚黄染，减少食用后，症状可自行消除；

柑橘含能量较多，如果一次食用过多，就会上火，促发口腔炎、牙周炎等症。