黄瓜和这几样东西一起吃可以有效减肥瘦身，衣服都改穿小一码。

    女性朋友快看过来！夏季没动力，工作忙，还要照顾孩子，能闲下来聊天都几乎没有时间，又谈何锻炼身体？在街上看到喜欢的裙子或是要减肥，都只能通过长时间的节食，但是危害大到不可想象。所以我为大家推荐几对“好搭档”，这些食物一起吃，不仅减脂效果加倍，坚持食用衣服都能穿小一码，而且还可以美容，夏季悄悄卷死他们。

    黄瓜：有清热、减毒、解渴、消肿、美白、保持皮肤的弹性、抑制黑色素形成的功效，黄瓜中的丙醇二酸可以防止机体将糖转变为脂肪，又有饱腹、充饥的作用，从而达到减肥的效果。

一，黄瓜+鸡蛋

不管是将炒黄瓜鸡蛋，还是生吃黄瓜和吃水煮蛋，都是可以帮助提高减肥效果的。除了黄瓜本身的瘦身功效之外，鸡蛋中含有的卵磷脂可以帮助促进脂肪的分解，起到降脂的作用，因此可以用黄瓜加上鸡蛋的搭配来吃。

二，黄瓜+木耳

木耳是含有很多种营养成分的，被称为素中之荤，而且木耳中的植物胶质是能帮助清除体内毒素，排出体内垃圾的作用的。黄瓜搭配木耳吃可以起到减肥瘦身、平衡营养的功效。

三，黄瓜+豆腐

豆腐蛋白含量高，且易吸收消化，再加上豆腐含有的植物性微量元素是比较丰富的，可以帮助体内排出多余水分。黄瓜搭配豆腐吃，可以起到清热利尿、解毒的效果。而且豆腐和黄瓜的饱腹作用都是极强的，可以避免摄取更多的热量。

四，黄瓜+青辣椒

黄瓜含有大量水分，促进人体代谢，而且热量极低。青辣椒含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，宿便排出来。最近在减脂的朋友，千万不要错过呀。