夏天运动好不好，夏天运动有什么好处？

夏委运动的好处

夏季气温高,穿衣少,新陈代谢率高,它可以:改善神经系统功能，改善运动系统功能，提高呼吸系统能力，提高和改善循环系统能力。除了上述好处之外，天还可以让减肥卓有成效哦!

1、改善神经系统功能

运动能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，合理活动可提高人体中枢神经系统的机能水平。

2、提高呼吸系统能力

科学的活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力，从而提高呼吸系统的能力。

3、改善和提高循环系统功能

经常参加晨练活动,不仅可以加强新陈代谢，而且改善血管的弹性，提高血液量,促进血液循环，提高机体的摄氧能力，增强机体免疫力,增加对酷暑的耐受力。

4、让减肥卓有成效

夏天人的食欲会有所下降，若坚持合理有效的锻炼，不仅能提高身体的热适应能力，还能增加能量的消耗，让减肥卓有成效。