女人痛经食谱9道菜，必看收藏合集(一)

气与血的关系气能生血，气能行血，气能摄血，血为气母

女性气血虛，会导致痛经，这两期，教大家做9个家常菜，舒缓痛经、调理月经不适

红糖西瓜饮

食材：西瓜200克，橙100克，红糖50克，生姜10克

做法：将橙、西瓜、姜洗净备用
将橙和西瓜肉放入榨汁机内
红糖和姜开水冲调，备用
取出果汁与红糖姜水混合

功效：补血散寒、行气活血，适用经期常用的饮品

黑豆益母草瘦肉汤

食材：瘦肉250克，黑豆50克，益母草20克，枸杞10克，盐5克

做法：瘦肉洗净，切片，焯水，黑豆益母草枸杞洗净备用
将瘦肉、黑豆、枸杞放入锅中，加水慢炖2小时，最后放入益母草稍炖，加入些许盐即可

功效：益母草可以活血祛瘀、调经利水，对月经不调、痛经、崩漏有疗效

红枣豌豆肉丝粥

食材：红枣10克，猪肉30克，大米80克，豌豆适量

做法：红枣、豌豆、猪肉洗净，切丝，用盐、淀粉稍微腌制
大米入锅，放适量清水，大火煮沸，改中
火，放入红枣、豌豆煮至粥差不多好时，放入猪肉，文火将粥熬好，加调味料

功效：豌豆含有维生素C，增强人体免疫力，防癌抗癌

豌豆肉末粥

食材：大米70克、猪肉100克，豌豆60克

做法：猪肉洗净，切成肉末，豌豆，大米洗净备用
大米放入锅中，加清水烧开，改中火，放入豌豆、猪肉，小火熬制粥稠加适量盐即可

功效：益中气、增强免疫力、补肾、滋阴润燥

香菇白菜猪蹄汤

食材：猪肉250克，桃仁15克，白菜150克，香菇10朵，盐、味精、老段、香油各适量

做法：将猪肉洗净，切块，焯水，白菜叶洗净，香菇用温水泡开洗净，桃仁洗净备用
净锅上火倒上油，下入白菜略炒，倒入水，加入猪蹄、香菇、桃仁煲2小时，加入盐、味精，淋入香油即可

功效：此汤对血瘀引起的经行腹痛有缓解