夏季不想生病，如何养生？做好这三点，健康一整年。

    保持健康长寿的根本是预防疾病的发生，到夏季，人们总是喜欢各种办法来降温，日夜的空调，冰镇的啤酒等导致很多毛病的诞生。

一，思想清静

   北京中医药大学东直门医院呼吸科副主任医师罗慧在其文章中建议，夏季防暑第一是思想清静。盛夏酷暑难耐，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要让自己的思绪平静下来，以防止心火内生。

二，饮食清淡

   最好多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑；主食以流食、半流食为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等；此外还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。

三，居室清凉

   适当打开门窗，通风换气，不要过度的贪图凉快。，夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气。不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。所以，夏季房间的空调温度不要过低。还有夏季要防止湿气伤人。