五谷杂粮这样搭配，营养价值最大化！！
五谷杂粮是我们每天都有接触到的，我们很清楚其中的营养价值少，但是如何将这些五谷杂粮的价值发挥到最大化呢?那就需要这些粮食们相互配合，一起工作啦，团结才是力量嘛~
教给大家几种关于粗粮的搭配，更加精细化地调理我们的健康，大家可以收藏起来哦！
薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根。
淮山、茯苓、红枣、薏仁。
贫血补血
阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌。
清热祛湿
茯苓、薏仁、莲子。
中国传统医学的食疗中，会根据食物的属性和功效进行搭配组合，从而达到保健的效果。
以上这些食物搭配，不管是在家，还是在外租房，或是在宿舍，都是简单快捷的优选。不仅能让自己的餐桌变得更加丰富，还能兼顾健康和营养！！
