补气常吃的20种食物合集（二）

气血不足，气血虛，从饮食开始第一步

病从口入这句古话，一直是中医建议的

什么不能吃，什么该多吃？

马铃薯：味甘、性平

作用：补气、健脾

适用：宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良

发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食

红薯：味甘，性平，归脾，胃经

作用：补脾胃、益气力、宽肠胃

适用：宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻

多吃会引起反酸烧心、胃胀气

山药：味甘、性平、归脾、肺、肾经

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精

适用：宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄污

湿盛和容易腹胀者不要食用或少吃

栗子：味甘，性平，归脾，肺、肾经

作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精

适用：宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄污

湿盛和容易腹胀者不要食用或少吃

香菇：味甘，性平

作用：益胃气，托毒透疹

适用：宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力

属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食