补气常吃的20种食物合集（三）

气血不足，气血虛，从饮食开始第一步

一口饮食，天天这样吃，损伤脾胃

每天调理，坚持才能知道效果

鸡肉：味甘，性温，归脾，胃经

作用：补中益气，补精添髓

适用：宜于脾胃虚弱，疲乏，吃饭不香

慢性泄泻、体质热症、实症、长痘后忌食

兔肉：味甘，性凉

作用：补中益气，凉血解毒

适用：宜于脾虛食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘

虚寒、泄泻者忌食

牛肉：味甘，性平，归脾、胃经

作用：补脾胃，益气血，强筋骨

适用：宜于脾胃虚弱、食少便稀，中气下陷，慢性泄泻

鳜鱼：味甘，性平，归脾、胃经

作用：补脾胃，益气血

适用：宜于脾胃虚弱、食欲不振

虛寒证、寒湿症忌食

泥鳅：味甘，性平，归脾、肺经

作用：补中益气，利水袪湿

适用：宜于中气不足、泄泻、脱肛