补气常吃的20种食物合集（一）

气血不足，气血虛，从饮食根本开始第一步

你觉得相似长得差不多的食材，原来作用完全不同，千万别以为是对的

俗话说：“病从口入”，每天调理，一口饮食就前功尽弃了

粳米：味甘、性平、归脾、胃经

作用：补中益气、健脾和胃

适用：宜于中气不足，佬怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐，泄污

籼米：味甘、性温、归肺、脾、心经

作用：补脾胃，养五脏

适用：宜于脾虚湿盛腹泻，热症、湿热症、阴虛症忌食

糯米：味甘、性温、归脾、胃、肺经

作用：补中益气，补肺敛

适用：宜于脾虚腹泻、慢性胃炎、消化性溃疡、黏滞难化、食积症、气滞症、湿症、脾虚胃弱、消化不良

扁豆：味甘、性微温、归脾、胃经

作用：健脾化湿，清暑和中

适用：宜于脾虛湿盛、食少便稀、暑湿吐泻，气滞腹胀忌食

缸豆：味甘、性平、归脾、肾经

作用：健脾，补肾

适用：宜于脾胃虛弱、腹泻、呕吐，气滞症和便秘者忌食